قيلولة منتصف اليوم.. سر بسيط يقلل التوتر ويزيد الإنتاجية بقلمAhmed Dfvvc Posted on يناير 24, 2026 شارك هذه المقالة مع أصدقائك!فايس بوك تويترWhatsapp أظهرت دراسة حديثة أن القيلولة القصيرة أثناء النهار ليست مجرد عادة للراحة، بل لها تأثير كبير على الصحة النفسية والأداء العقلي. فحتى 20 دقيقة فقط من النوم بعد الظهر يمكن أن تقلل التوتر وتحسن التركيز والإنتاجية، دون التأثير على نوم الليل.
