أطعمة تحتوي على الكالسيوم أكثر من منتجات الألبان .. تعرف عليها

يُعد الكالسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لصحة العظام والأسنان، كما أنه يحافظ على قوة ومرونة الأنسجة، ما يسمح لك بالحركة بشكل سليم بالإضافة إلى ذلك، يُساعد الكالسيوم على تخثر الدم وتنظيم ضربات القلب، وذلك وفقًا لما نشر في الماركا.