خطوات آمنة لاستعادة الرشاقة والصحة بعد الولادة بقلمAhmed Dfvvc Posted on يناير 25, 2026 شارك هذه المقالة مع أصدقائك!فايس بوك تويترWhatsapp تواجه كثير من النساء تحديًا كبيرًا بعد الولادة، وهو استعادة الوزن والرشاقة دون التأثير على الصحة العامة أو على الرضاعة الطبيعية، ويؤكد الخبراء أن العودة إلى الوزن الطبيعي تحتاج إلى الصبر والتدرج، مع التركيز على أسلوب حياة صحي متوازن.
